エステ・ネイル・マッサージ特集

【コラム】顔マッサージで小顔効果!極上リラックスタイム

顔を小顔にしたいなー。
仕事でパソコンをにらめっこ、そしたら目の周りが凝ってきた。
そんな時に顔のマッサージをされたら気持ちいいですよね。
最近では若返りを目的にした造顔マッサージというのも流行っています。
顔はいくら隠そうと思っても、人からどうしても一番見られてしまうところ。だからこそスキンケアと一緒に顔のマッサージをすることで、リラックスしながらキレイを手に入れちゃいましょう。
今回は顔にある美容やダイエットに効果のあるといわれるリンパやツボを中心とした自分でできる顔マッサージの方法をご紹介していこうと思います。

顔マッサージはいつやるのが効果的?

まず顔マッサージっていつやるのが効果的なんでしょうか。
それは、あなたが一番リラックスしている状態かつ、肌が清潔な状態が保たれているタイミングがおすすめです。
ストレスや緊張が高まっているタイミングだと、マッサージもただ力任せになり悪影響があったり、肌が汚れた状態でしてしまうと汚れを肌に塗りこんでいるような状態になってしまうからです。
そう考えると、入浴後のスキンケアを行う際になどにマッサージクリームと一緒に行うことがおすすめです。
その際の注意ポイントは入浴後肌は、汚れ・皮脂なども取れて毛穴が開いている敏感な状態です。そのためグイグイと力を込めてマッサージをしてしまうと、肌を木津付けてしまう可能性があります。お肌は大変ストレスなどにも弱い繊細なものです。そのためマッサージをする際も、正しい方法とポイントを理解して、優しく行っていきましょう。

顔のマッサージ法は目的によって違う?

同じ顔のマッサージと言っても、目的によって行うことが異なります。
大きく分けると

  1. 小顔やしわ対策ための造顔マッサージ→リンパを中心としたマッサージ
  2. 疲れなどを取るための顔マッサージ→筋肉やつぼを意識したマッサージ

となります。それではそれぞれのマッサージの方法をご紹介していきます。

・リンパを中心とした造顔マッサージ方法
ポイント:リンパは顔全体を通っています。そのため筋肉やツボのマッサージと異なり全体を優しくマッサージすることになります。

  1. まず直径2センチ~3センチ位、多めにマッサージクリームを取ります。
  2. 優しく顔全体になじませ、マッサージの準備が完了します。
  3. 中指薬指を中心に3本の指で、耳の前にある窪んでいるあたりを指全体で押します。
  4. その後そのまままっすぐに首元そして鎖骨あたりまで優しく押しながら落とします。

この3、4の動作はすべての基本になります。
目や口元のリンパマッサージの動作の後に3、4、と続けていきます。

目元のマッサージ方法

  1. 一本指で目頭から眉間の方向に移動をして、そのまま目じり方向へ
  2. その後目頭から目尻方向へ頬骨を意識しながら移動します。
  3. 4、を行い、この動作を3回繰り返します。

鼻・口のマッサージ方法

  1. 唇下の顎と間でへこんでいる部分から口元へ移動し、鼻の下のへこんでいるところへ移動するのを3回繰り返します。
  2. 鼻のわきの膨らんでいる部分を中心に上から下、下から上という流れを3回ほど繰り返し、目頭方向に進みます。
  3. 4、を行います。

・筋肉やつぼを意識したマッサージ
こちらのマッサージ方法の場合は、ピンポイントで力をかけることになります。そのため肌をこすることでストレスがかかりやすい方などにもおすすめです。

目の疲れをとるツボ

  • 四白[しはく]・・・目の下にある凹みから指1本下にあります。
  •  
  • 攅竹[さんちく]・・・眉下の始まりの下あたりにあります。
  •  
  • 太陽[たいよう]・・・眉毛の終わりあたりにあり、攅竹から太陽に進むと大変気持ちよいです。

ストレスの解消にきくつぼ

  • 印堂[いんどう]・・・眉間の中央部にあるへこんだところにあります。

美肌に効くツボ

  • 迎香[げいこう]・・・鼻の膨らみのわきにある、くぼみあたりにあります。

今回ご紹介した顔マッサージ方法は、まだまだ一部です。
顔には約30以上のツボもあり、奥が深いのです。外出先やちょっとしたタイミングではツボや筋肉を意識したマッサージ、就寝前はしっかりとリンパマッサージと使い分ければいいかもしれませんね。
顔マッサージで、極上のリラックスタイムを過ごしましょう。

エステサロンを探す

りんぱ療法 この花の写真

リラクゼーション / エステ

りんぱ療法 この花

宮崎県宮崎市吉村町北原甲1434-1

まつげ・メイクなど / エステ / リラクゼーション

ラフィーネ

東京都町田市原町田6-29-8 MKビル202

整体・カイロプラクティック・矯正 / リラクゼーション / エステ

整体 マッサージサロン ディアン

東京都杉並区荻窪4-28-9 荻窪サニーガーデン503

ジャミーラ(JAMIL)の写真

エステ / リラクゼーション

ジャミーラ(JAMIL)

東京都台東区浅草橋1-8-6 キリークBOX203

承弦整体院 2号店の写真

リラクゼーション / 整体・カイロプラクティック・矯正 / エステ

承弦整体院 2号店

東京都新宿区百人町2-21-3 大久保SHKビル3F

エステティックサロン美愛華の写真

エステ / リラクゼーション

エステティックサロン美愛華

静岡県浜松市中区天神町5-27 2F

エステ

トリフィリー(triphylli)

京都府京都市西京区桂河田町151 SELENE桂1F

セリジェの写真

リラクゼーション / エステ

セリジェ

東京都港区北青山3-8-3ドムール青山302

リラクゼーション / エステ / 整体・カイロプラクティック・矯正

シルキーハニー(Aroma&EstheticSalon Silky Honey)

兵庫県姫路市京口町71 3F

ヘアサロン アンド リラクゼーション マハナ(mahana)の写真

リラクゼーション / エステ

ヘアサロン アンド リラクゼーション マハナ(mahana)

茨城県水戸市平須町1820‐264

美しの森の写真

エステ / リラクゼーション

美しの森

東京都新宿区大久保1-1-9 新宿フラワーハイホーム209

リラクゼーション / 整体・カイロプラクティック・矯正

さくら整体院 新宿三丁目店

東京都新宿区新宿3-28-1 新宿コルネ坂詰ビル3F

エステティックサロンリワード(Reward)の写真

リラクゼーション / エステ

エステティックサロンリワード(Reward)

千葉県船橋市前原西2-22-17 津田沼スクエアビル302

アジアンヒーリング蓮の写真

リラクゼーション / 整体・カイロプラクティック・矯正 / エステ / ネイル

アジアンヒーリング蓮

福岡県北九州市八幡西区光明2丁目10-5

リラクゼーション / 整体・カイロプラクティック・矯正 / エステ

美顔アンド整体 幸呼

兵庫県姫路市亀山1丁目82 プリマベーラ202号

【画像提供:ホットペッパーBeauty】
Powered by ホットペッパーBeauty Webサービス

↑このページのトップへ