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【コラム】顔マッサージで小顔効果!極上リラックスタイム

顔を小顔にしたいなー。
仕事でパソコンをにらめっこ、そしたら目の周りが凝ってきた。
そんな時に顔のマッサージをされたら気持ちいいですよね。
最近では若返りを目的にした造顔マッサージというのも流行っています。
顔はいくら隠そうと思っても、人からどうしても一番見られてしまうところ。だからこそスキンケアと一緒に顔のマッサージをすることで、リラックスしながらキレイを手に入れちゃいましょう。
今回は顔にある美容やダイエットに効果のあるといわれるリンパやツボを中心とした自分でできる顔マッサージの方法をご紹介していこうと思います。

顔マッサージはいつやるのが効果的?

まず顔マッサージっていつやるのが効果的なんでしょうか。
それは、あなたが一番リラックスしている状態かつ、肌が清潔な状態が保たれているタイミングがおすすめです。
ストレスや緊張が高まっているタイミングだと、マッサージもただ力任せになり悪影響があったり、肌が汚れた状態でしてしまうと汚れを肌に塗りこんでいるような状態になってしまうからです。
そう考えると、入浴後のスキンケアを行う際になどにマッサージクリームと一緒に行うことがおすすめです。
その際の注意ポイントは入浴後肌は、汚れ・皮脂なども取れて毛穴が開いている敏感な状態です。そのためグイグイと力を込めてマッサージをしてしまうと、肌を木津付けてしまう可能性があります。お肌は大変ストレスなどにも弱い繊細なものです。そのためマッサージをする際も、正しい方法とポイントを理解して、優しく行っていきましょう。

顔のマッサージ法は目的によって違う?

同じ顔のマッサージと言っても、目的によって行うことが異なります。
大きく分けると

  1. 小顔やしわ対策ための造顔マッサージ→リンパを中心としたマッサージ
  2. 疲れなどを取るための顔マッサージ→筋肉やつぼを意識したマッサージ

となります。それではそれぞれのマッサージの方法をご紹介していきます。

・リンパを中心とした造顔マッサージ方法
ポイント:リンパは顔全体を通っています。そのため筋肉やツボのマッサージと異なり全体を優しくマッサージすることになります。

  1. まず直径2センチ~3センチ位、多めにマッサージクリームを取ります。
  2. 優しく顔全体になじませ、マッサージの準備が完了します。
  3. 中指薬指を中心に3本の指で、耳の前にある窪んでいるあたりを指全体で押します。
  4. その後そのまままっすぐに首元そして鎖骨あたりまで優しく押しながら落とします。

この3、4の動作はすべての基本になります。
目や口元のリンパマッサージの動作の後に3、4、と続けていきます。

目元のマッサージ方法

  1. 一本指で目頭から眉間の方向に移動をして、そのまま目じり方向へ
  2. その後目頭から目尻方向へ頬骨を意識しながら移動します。
  3. 4、を行い、この動作を3回繰り返します。

鼻・口のマッサージ方法

  1. 唇下の顎と間でへこんでいる部分から口元へ移動し、鼻の下のへこんでいるところへ移動するのを3回繰り返します。
  2. 鼻のわきの膨らんでいる部分を中心に上から下、下から上という流れを3回ほど繰り返し、目頭方向に進みます。
  3. 4、を行います。

・筋肉やつぼを意識したマッサージ
こちらのマッサージ方法の場合は、ピンポイントで力をかけることになります。そのため肌をこすることでストレスがかかりやすい方などにもおすすめです。

目の疲れをとるツボ

  • 四白[しはく]・・・目の下にある凹みから指1本下にあります。
  •  
  • 攅竹[さんちく]・・・眉下の始まりの下あたりにあります。
  •  
  • 太陽[たいよう]・・・眉毛の終わりあたりにあり、攅竹から太陽に進むと大変気持ちよいです。

ストレスの解消にきくつぼ

  • 印堂[いんどう]・・・眉間の中央部にあるへこんだところにあります。

美肌に効くツボ

  • 迎香[げいこう]・・・鼻の膨らみのわきにある、くぼみあたりにあります。

今回ご紹介した顔マッサージ方法は、まだまだ一部です。
顔には約30以上のツボもあり、奥が深いのです。外出先やちょっとしたタイミングではツボや筋肉を意識したマッサージ、就寝前はしっかりとリンパマッサージと使い分ければいいかもしれませんね。
顔マッサージで、極上のリラックスタイムを過ごしましょう。

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